La Sophrologie
La Sophrologie c’est quoi ?
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La sophrologie est une technique créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960.
Elle permet de retrouver un équilibre au niveau du mental et du physique et va agir sur les émotions.
Son fondateur s’est inspiré de techniques occidentales (méthode Coué, hypnose) et orientales (méditation, yoga, zen).
Elle est destinée à développer la conscience d’une personne à travers l’écoute de ses ressentis.
Elle encourage le développement de son potentiel, l’amélioration de sa condition de vie en cas de maladie et favorise le bien-être.
La sophrologie permet également de se (re)connecter à ses valeurs.
Au quotidien, elle contribue à retrouver un équilibre lorsque nous sommes traversés par des émotions envahissantes, des pensées parasites, un stress chronique, une perte de vitalité qui s’installe…
Comment vous accompagner ?
L’amélioration du quotidien
pour surmonter des moments difficiles de la vie, anxiété,
gestion du stress, changement de situation, deuil,
apprivoiser ses émotions,
retrouver la joie, se remotiver
troubles du sommeil
(insomnie, apnée du sommeil, réveil précoce...)
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Le développement personnel
prendre un temps pour soi, développer sa créativité,
la confiance en soi, la paix intérieure…
La scolarité et l’apprentissage
concentration, gestion des émotions, préparation mentale
(examens, compétition…)
La gestion des peurs
avion, prise de sang, endroits clos…
L’accompagnement
à la dépendance
tabac, alcool, médicaments, troubles de l’alimentation….
L’accompagnement
d’un traitement médical :
dépression, acouphènes, gestion de la douleur,
préparation à une intervention chirurgicale…
La vie professionnelle
performance, gestion du stress, bien-être…