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La Sophrologie

La Sophrologie c’est quoi ?

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La sophrologie est une technique créée par le neuropsychiatre Alfonso  Caycedo dans les années 1960.

Elle permet de retrouver un équilibre au niveau du mental et du physique et va agir sur les émotions.

Son fondateur s’est inspiré de techniques occidentales (méthode Coué, hypnose) et orientales (méditation, yoga, zen).

Elle est destinée à développer la conscience d’une personne à travers l’écoute de ses ressentis.

Elle encourage le développement de son potentiel, l’amélioration de sa condition de vie en cas de maladie et favorise le bien-être.

La sophrologie permet également de se (re)connecter à ses valeurs.

Au quotidien, elle contribue à retrouver un équilibre lorsque nous sommes traversés par des émotions envahissantes, des pensées parasites, un stress chronique, une perte de vitalité qui s’installe…

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Comment vous accompagner ?

L’amélioration du quotidien

pour surmonter des moments difficiles de la vie, anxiété,

gestion du stress, changement de situation, deuil,

apprivoiser ses émotions,

retrouver la joie, se remotiver

troubles du sommeil

(insomnie, apnée du sommeil, réveil précoce...)

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Le développement personnel

prendre un temps pour soi, développer sa créativité,

la confiance en soi, la paix intérieure…

La scolarité et l’apprentissage

concentration, gestion des émotions, préparation mentale

(examens, compétition…)

La gestion des peurs 

avion, prise de sang,  endroits clos…

L’accompagnement

à la dépendance

tabac, alcool, médicaments, troubles de l’alimentation….

L’accompagnement

d’un traitement médical : 

dépression, acouphènes, gestion de la douleur,

préparation à une intervention chirurgicale…

La vie professionnelle

performance, gestion du stress, bien-être…

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